Tips Melawan Kesedihan atau dari Dalam Diri

MasterNiam-Kesedihan dan depresi tidak hanya bisa merusak kebahagian orang, tetapi juga dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, jangan biarkan kesedihan atau depresi menguasai diri anda. Lalu bagaimana tips untuk melawan kesedihan atau depresi itu ?
Kesedihan atau depresi dapat dilawan dengan diri sendiri, caranya dengan memberdayakan diri sendiri untuk mengusir kesedihan tersebut.
Neurotransmiter, termasuk endorfin, serotonin, dan dopamin, adalah pengirim pesan otak yang mengatur mood, konsentrasi, motivasi, dan emosi lainnya. Obat-obatan antidepresan biasanya bekerja untuk meningkatkan sirkulasi neurotransmiter ke area otak yang menyebabkan depresi.
Dengan memahami konsep kerja zat-zat kimia penyampai pesan otak tersebut, kita bisa menerapkannya untuk melawan depresi atau kesedihan dari dalam diri kita.

1. Endorfin

Tubuh akan dibanjiri hormon ini setelah kita berolahraga atau berhubungan seksual. Tubuh memang mengeluarkan hormon ini saat kita berada dalam tekanan emosional atau fisik.

Kita bisa meningkatkan produksi endorfin dengan berbagai cara, antara lain berolahraga aerobik intensitas sedang, tertawa lepas, serta mengasup cokelat.


2. Serotonin

Kerja neurotransmiter ini adalah mengatur tidur, mengurangi nyeri, dan meningkatkan mood. Saat kadar serotonin dalam tubuh rendah maka kita lebih mudah mengalami depresi bahkan rasa putus asa sampai ingin bunuh diri.

Bagaimana cara meningkatkan serotonin? Pertama adalah berpikir bahagia, banyak berjalan-jalan di udara terbuka, serta melalui makanan. Tubuh akan mengubah asam amino triptophan menjadi serotonin. Karena itu konsumsi makanan yang mengandung triptophan seperti susu, kacang-kacangan, atau beras merah.

3. Dopamin

Neurotransmiter ini dikaitkan dengan motivasi dan pusat kesenangan di area otak yang membantu kita melawan gejala depresi seperti kecemasan serta berkurangnya minat.

Kerja dopamin bisa ditingkatkan dengan cara melakukan hal-hal yang membuat hati senang, misalnya mendengarkan musik favorit, mengonsumsi makanan yang disukai, serta memperbaiki pola hidup. Kurang istirahat, merokok, sering mengasup makanan yang banyak mengandung gula, serta stres, akan mengurangi kadar dopamin dalam tubuh.

sumber :health.kompas.com

UEFA Champions Leagues:Prediksi Pertandingan Barcelona Vs Milan

Prediksi Pertandingan Milan Vs Barcelona-Hay, kali ini masterniam akan memberikan ulasan prediksi pertandingan antara Milan vs Barcelona yang akan dihelat pada dini hari nanti(waktu indonesia). Pertandingan ini pasti akan berjalan sangat seru. Pasalnya selain gengsi kedua klub, pertandingan ini merupakan babak perempat final Liga Champions 2012 Road to Munich. Tentunya kedua tim akan bermain habis-habisan untuk menjaga asa masuk ke babak selanjutnya. Apalagi A.C. Milan yang berlaku sebagai tuan rumah pada kesempatan Leg-1, tentunya mereka tidak ingin malu di depan publik mereka sendiri.
Rekor pertemuan mereka terjadi pada babak kualifikasi Grup H, memang Barcelona lebih unggul,

Leg-1 fase Grup H Liga Champions Barcelona vs Milan 2-2
Leg-2 fase Grup H Liga Champions Milan vs Barcelona 2-3

Dengan kekalahan tersebut milan tidak ingin malu untuk kedua kalinya, Pastinya mereka akan bermain lebih tenang dan matang untuk meredam kolektifitas permainan Barcelona. Massimiliano Alegri pastinya telah mendapatkan banyak pengalaman berharga saat bertemu Barcelona di fase Grup. Namun, Barcelona merupakan tim dengan segudang juara dan pemain hebat tentunya tidak mudah untuk menjinakkannya. Pertandingan ini tentunya akan berjalan sangat seru dengan strategi dan permainan kelas wahid sepakbola eropa. Pantas untuk dinantikan hasil akhir dari pertandingan ini. Dan juga patut ditunggu pertempuran 2 orang striker terbaik dunia saat ini Zlatan Ibrahimovic vs Lionel Messi.

Perkiraan Formasi :

AC Milan (4-3-3) : Christian Abbiati, Philippe Mexès, Thiago Emiliano da Silva, Gianluca Zambrotta, Gennaro Ivan Gattuso, Mark van Bommel , Kevin Prince Boateng, Clarence Seedorf,.Zlatan Ibrahimovic, Alexandre Pato.


Barcelona (4-3-3) : Víctor Valdés, Daniel Alves, Gerard Piqué, Carles Puyol , Adriano, Andrés Iniesta, Xavi Hernández, Javier Mascherano, Lionel Messi, Pedro Rodríguez, Alexis Sanchez.



Head to Head Pemain :


Kiper :
Christian Abbiati (Milan) vs Victor Valdez (Barcelona)

Bek :
Philippe Mexes(Milan) vs Gerald Pique (Barcelona)

Tengah :
Mark van Bommel(Milan) vs Xavi Hernandez (Barcelona)

Penyerang :
Zlatan Ibrahimovic(Milan) vs Lionel Messi (Barcelona)

Prediksi Score :
Milan vs Barcelona : 2-0

Download Film The Raid:Redemption 2012

MasterNiam-Kali ini ane mau berbagi info tentang film The Raid:Redemption yang baru-baru ini lagi membooming. Film Garapan Director Gareth Evans dan dibintangi oleh Iko Uwais, Ananda George dan Ray Sahetappy dll ini merupakan film indonesia yang cukup membanggakan. Pasalnya film ini sudah meraih berbagai penghargaan internasional seperti Midnight Madness Award , Toronto International Film Festival (TIFF) 2011, Dublin Film Critics Circle Best Film and Audience Award dan Jameson Dublin International Film Festival (JDIFF) 2012. Nah Bagi temen-temen yang kepengen download filmnya sabar dulu ya.......??? Karena belum ada yang upload. Buat mengobati kekecewaannya lihat trailer filmnya ja dulu ya ???? hehehehehehehehehe.

Monggo Klik disini saja.

Tips Internet Gratis Telkomsel 2012

Trik Internet Gratis Telkomsel 2012-Hay sob, kali ini masterniam akan membagikan tutorial ampuh buat kamu yang langganan internet pakai telkomsel. Tak usah lama-lama lagi, berikut ini ulasannya tentang Trik Internet Gratis Telkomsel 2012.

nb: perlu di ingat, pastikan pulsa yang sobat miliki harus minim untuk mencoba Trik Internet Gratis Telkomsel 2012 ini, untuk menghindari terpakainya pulsa sobat jika ada kesalahan dalam melakukan setting.

Trik Internet Gratis Telkomsel 2012:

• Trik jitu Internet Gratis Telkomsel 17 Maret 2012

SETTING HP

• APN: 3data /3gprs
• Proxy: 195.189.143.155
• Port: 80
• Homepage: earlly.com

SETTING OPERA MINI HANDLER

• HTTP Server => http://m.skype.com/sitecheck.opera.com:80
• Socket Server => socket://m.skype.com/sitecheck.opera.com:1080
• Proxy Type => Host
• Proxy Server => m.skype.com atau login.yahoo.com

Nah Demikian trik internet gratis telkomsel 2012. Semoga bermanfaat dan sampe jumpa dilain kesempatan.....!!! Bye....Bye........

Orang Yang Suka Melamun Ternyata Memiliki Otak Yang Tajam

MasterNiam-

Tahukah kamu kalau orang yang suka melamun itu memiliki otak yang tajam............?????????? Tentu agak sedikit mengherankan memang, karena melamun lebih sering dikaitkan dengan ekspresi "kemalasan" justru memiliki keunggulan dalam ketajaman otak.

Study terbaru menyatakan bahwa otak yang sering melayang justru memiliki lebih banyak memori kerja di otak, yang memberinya kemampuan untuk dapat melakukan dua hal pada saat yang sama.

"Mereka yang memiliki kapasitas memori otak yang lebih tinggi melaporkan pikirannya lebih sering melayang (melamun) saat melakukan tugas-tugas sederhana, meskipun kinerja mereka tidak terganggu," ujar Daniel Levinson, psikolog di University of Wisconsin-Madison, seperti dilansir Dailymail, Sabtu (17/3/2012).

Dalam studi yang hasilnya sudah dipublikasikan dalam Psychological Science ini, peneliti meminta partisipan untuk menekan tombol saat merespons kata-kata yang muncul di layar komputer. Peneliti kemudian akan memeriksa secara berkala untuk menanyakan apakah pikiran partisipan sempat melayang alias melamun.

Pada akhir studi, peneliti mengukur kapasitas memori kerja partisipan serta juga memberikan skor untuk kemampuan mengingat serangkaian huruf diselingi dengan pertanyaan-pertanyaan matematika yang mudah.

Hasilnya, partisipan yang lebih banyak melamun justru yang kapasitas memori otaknya lebih tinggi.

Diperkirakan ini berkaitan dengan ruang kerja mental yang digunakan. Misalnya, ketika orang dapat menjumlahkan dua angka yang diucapkan tanpa perlu menuliskannya, tapi cukup dengan membayangkannya saja. Kapasitas ini telah dikaitkan dengan ukuran umum intelijen, seperti pemahaman membaca dan skor IQ.

Studi terbaru ini menggarisbawahi bagaimana memori kerja penting dalam memungkinkan otak untuk fokus pada masalah yang paling mendesak.

Source : detik.com

Untuk Mendapatkan Ramuan Herbal Alami yang berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit Silakan Klik Disini -->>

Kisah Sukses Carlos Slim Helu

Carlos Slim Helu-Citra Amerika Latin yang kerap dekat dengan kemiskinan seolah didobrak Carlos Slim Helu. Betapa tidak, bila ternyata dialah orang terkaya pertama di dunia, di atas Bill Gates dan Waren Buffet.Carlos kaya dari hasrat orang berhubungan dan bicara dengan sesamanya. Dari telekomunikasilah, hingga saat ini Carlos telah mengumpulkan sedikitnya 69 miliar dolar AS sebagai kekayaannya. Dialah juga yang mengendalikan tiga perusahaan telekomunikasi besar, yakni Telefonos de Mexico (Telmex), Telcel dan Am‚rica M¢vil.

Ketangguhan Slim dalam berbisnis banyak dipengaruhi sang ayah, Yusef Salim Haddad. Benar, Carlos yang lahir di Mexico City, 28 Januari 1940 itu adalah putra seorang Timur Tengah. Lebanon tepatnya. Yusef yang merupakan seorang Kristen Lebanon sendiri datang ke Mexico pada 1902, setelah melarikan diri dari negaranya.

Sang ayah inilah yang membangun toko barang kebutuhan, yang diberinya nama La Estrella del Oriente (Bintang Timur). Suatu hari, dia berspekulasi membeli beberapa real estat utama di pusat kota. Pilihan Yusef yang tepat itu segera mengubah kehidupan ekonomi keluarganya.

"Dia mengajarkan keberanian. Dia ajarkan, tak peduli seberapa jelek krisis yang terjadi, Meksiko tidak akan hilang. Bila saya mempercayai negara ini, investasi yang cermat akhirnya akan membayar,'' ujar Carlos, memuji sang ayah. Sayang, pada tahun 1952, Yusef meninggal.

Carlos yang menyandang gelar insinyur teknik sipil dari National Autonomous University of Mexico pada 1961 itu sempat juga mengajar Aljabar dan Linear Programming. Selain itu, dia juga sempat mengajar di lembaga internasional, Economic Commission for Latin America and the Caribbean (ECLAC).

Carlos ternyata seberani sang ayah. Pada tahun 1990 dia membeli Telmex dari pemerintah, dengan menggandeng Southwestern Bell Corp dan France Telecom. Saat itu kondisi Telmex sangat morat-marit. Tanpa gentar, Carlos mengubah perusahaan yang merugi itu menjadi pencetak uang. Sempat ia dikritik telah menaikan tarif telepon di negaranya. Namun, dengan tekad bulat untuk memperbaiki pelayanan telepon di Mexico, berupa tawaran sambungan lokal, interlokal, selular, internet dan direktori telepon, akhirnya kerja kerasnya berbuah manis.

Kerajaan telekomunikasinya mampu mencapai penjualan tahunan hingga 16 miliar dolar AS. Kini Telmex menjelma perusahaan telekomunikasi terbesar di Mexico. Tak hanya itu, baru-baru ini Telmex American tercatat sebagai salah satu perusahaan disegani di New York Stock Exchange. Kerajaan bisnis Carlos terus berkembang. Ia pula pemilik Prodigy Inc -- perusahaan jasa internet ketiga di AS. Tak hanya itu, Carlos pun kini mengendalikan perusahaan keuangan Grupo Financiero Inbursa, dan industri retail, Grupo Carso.

Di AS, Februari 2006 lalu Carlos mengincar CompUSA. Lewat perusahaannya, Grupo Sanborns, Carlos menawar CompUSA 800 juta dolar AS. Ia juga tercatat sebagai anggota komisaris Philip Morris dan SBC. Jabatan Presiden New York Stock Exchange juga pernah diembannya.

Sederet penghargaan mancanegara pernah diraih Carlos. Selain Merit Medal of Honor dari Kadin Mexico, ia juga sempat dianugerahi Golden Plate Award oleh American Academy of Achievement, serta Leopold II Commander Medal dari Pemerintah Belgia.

Taipan asal Meksiko itu selama tiga tahun berturut-turut kembali menduduki peringkat pertama orang kaya di dunia versi Forbes, dengan jumlah kekayaan sebesar 69 miliar dolar Amerika dari bisnis utamanya di bidang telekomunikasi.

Meskipun kekayaannya turun dibandingkan tahun lalu -- yang diperkirakan Forbes bisa mencapai 74 miliar dolar Amerika -- kekayaan yang dimiliki Slim jauh berada di atas pendiri Microsoft yang diperkirakan memiliki kekayaan 7 miliar dolar Amerika pada tahun ini. Merosotnya harta Slim tak lepas dari penurun ekonomi dan devaluasi mata uang Peso.

Slim yang saat ini berusia 72 tahun merupakan warga Meksiko keturunan Lebanon. Dia memulai karir bisnisnya pada usia 10 tahun dengan menjual permen dan minuman kepada keluarganya dan di kemudian hari mengukir namanya dengan investasi nan agresif selama krisis.

Sumber : yahoo.com

Badai Matahari Kembali Menuju Bumi

Badai Matahari-Badai matahari kembali melanda bumi akibat ledakan yang terjadi di permukaan matahari. Seperti diwartakan The Sun, Kamis (8/3), sejumlah besar partikel matahari diramalkan menuju ke bumi dengan mengirimkan badai magnetik yang sangat besar.

Daerah dekat kutub diramalkan tempat terjadinya badai yang sangat intens. Akibat badai matahari itu, bisa mengganggu komunikasi satelit setelah aliran radiasi dari matahari memantul di medan magnet bumi.

NASA mengatakan letusan itu bisa menyebabkan terganggunya jaringan listrik, GPS, satelit dan penerbangan [baca: Badai Matahari Bisa Ganggu Sinyal GPS].

Badai matahari yang merupakan fenomena alam itu membuat keindahan aurora borealis atau Cahaya Utara terlihat lebih jelas. Sayangnya, fenomena itu mungkin tidak diketahui oleh kebanyakan orang.